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効果は高いけれど!かなり激しいトレーニングなので自己流でやると心臓などに負担がかかり危ないのではないかと思い色々調べていましたがネットなどで入手する情報の真偽が分からなかったので!論文を書いたご本人がトレーニング本を出版してくれないかと待ち望んでいました。。4分トレーニング!一生懸命やるとキツイです。

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2017年02月20日 ランキング上位商品↑

トレーニングタバタ式トレーニング [ 田畑泉 ]

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必要充分な内容で購入して良かったです。インターバル的な強化です。それ以外のところはわかりやすく簡潔に書いてあるので、内容てんこ盛りという本では無いですが良いと思います。まだ二回やっただけですが!やった後は身体が燃えるというか!しばらくの間(感覚的には24時間以上)身体が脂肪燃焼しやすい状態にあるような感覚です。今の自分には合っていませんが!基礎体力がついたらやってみたいです。タバタトレーニングとは?という内容でした。手をぬいちゃうと効果はあまり無いと思います。いろいろなトレーニング方法が載っていると思い込んで購入したのですが!違いました。後半に難しい内容の物があり!そこはトレーナーやコーチ等の方が読んだら良いのでしょうが!自分には読む気もしませんでした。自己ベストを目指して20秒!10秒!頑張ろうと思います。読むのに1時間もあればいいですが、トレーニングのキモをしっかりと理解してトレーニングしたかったのでよかったです。